Aa
Pratique de la médecine traditionnelle chinoise. Durant une séance, la personne soignante utilise de fines aiguilles pour piquer des zones précises de ton corps afin d'atténuer ou supprimer des douleurs et t'apporter de la détente.
Maladie qui se caractérise par du tissu endométrial localisé dans l'utérus. Parmi les symptômes de l’adénomyose, on retrouve :
Le phénomène qui explique le plus probablement l’endométriose est celui de la « menstruation rétrograde » : pendant tes règles, le sang remonte dans la cavité abdominale par les trompes au lieu de s’évacuer avec les menstruations. Ce sang transporte avec lui des cellules de l’endomètre qui peuvent survivre dans la cavité abdominale, se coller au péritoine, c'est-à-dire la membrane qui tapisse les organes de l’abdomen, et s’y implanter en créant ainsi des « foyers d’endométriose ».
Les foyers d’endométriose ressentent l’influence hormonale du cycle menstruel et libèrent donc du sang qui est coincé dans la cavité abdominale. Ce sang provoque une inflammation des tissus voisins. Quand les tissus irrités cicatrisent, ils créent des adhérences, autrement dit qu’ils se collent à d’autres organes.
Cette inflammation chronique peut être combinée avec des kystes ovariens, qui sont des cavités anormales formées par des foyers d’endométriose, ou aux adhérences entre différents tissus.
L’endométriose peut affecter la fertilité et provoquer d’intenses douleurs, en particulier pendant les règles et les rapports sexuels.
Ensemble d'anneaux en matière souple qui s'utilisent pour limiter la profondeur d'une pénétration. Les anneaux se placent sur un pénis ou sex-toy et s'emboitent en fonction de la profondeur de pénétration la plus confortable pour la personne pénétrée. Les anneaux de confort permettent d'augmenter le plaisir si tu souffres de douleurs pendant des rapports profonds.
Bb
Pratique ou type de performance qui inclut de la musique, du théâtre, de la danse et de l'effeuillage. L'humour et l'exploration de la sensualité se combinent souvent lors d'un numéro d'effeuillage/déshabillage.
Cc
Intervention chirurgicale consiste à introduire une caméra par des petites incisions dans l’abdomen pour observer directement les lésions d’endométriose. Cet examen invasif permet aussi de prélever des tissus (biopsies) pour confirmer le diagnostic. Ce n'est pas un examen que tu feras lors de ta première consultation chez ton ou ta gynécologue. Si tu ressens de l'inquiétude à l'idée de faire cet examen, discutes-en lors de tes rendez-vous.
Accord donné pour un acte ou une pratique. En sexualité, il devrait être libre (pas donné sous la pression ni la contrainte), éclairé (en connaissance de causes et conséquences) et enthousiaste (pratiquer l'acte consenti amène de la réjouissance), et surtout, le consentement peut être retiré/modifié à tout instant.
Dd
Douleurs abdominales qui surviennent pendant les règles. Ces douleurs peuvent varier en intensité et en durée, allant de douleurs légères et intermittentes à des douleurs sévères et continues qui peuvent affecter la qualité de vie d'une personne concernée.
Ee
Muqueuse interne de l’utérus. C’est la partie de l’utérus dans laquelle se développe un fœtus. À chaque nouveau cycle menstruel, l’endomètre s’épaissit pour accueillir un éventuel embryon.
Contraction du mot endométriose associé au mot « warrior » (combattant·e·x en anglais).
Le genre que l’on montre aux autres (par les habits, le maquillage, etc.)
Hh
Pratique thérapeutique pour travailler et soigner des douleurs physiques ou psychiques.
Opération chirurgicale qui consiste à enlever l'utérus.
Ii
Technique d’imagerie par résonance magnétique qui permet de détecter avec précision les lésions d’endométriose. Cet examen complète les résultats de l’endo-échographie. L’IRM est réalisée en faisant passer la personne dans un grand tube bruyant. Elle est indolore et non-invasive, mais il ne faut rester immobile pendant une vingtaine de minutes. Si tu souffres de claustrophobie, signale-le aux personnes qui réalisent ton examen. N'hésite pas à leur demander de bien t'expliquer le déroulement de l'examen pour te rassurer.
Jj
Jeux érotiques qui se font à deux. Chaque partenaire endosse un rôle selon des règles, un scénario, un fantasme ou un contexte imaginés ensemble. Ces jeux se font dans le respect du consentement, et un safeword (un mot ou un geste) de votre choix peut être défini en amont, en particulier s'il s'agit de jeux de domination/soumissions comme dans les pratiques BDSM.
Kk
Un kyste ovarien est une poche remplie de liquide qui se développe sur l'ovaire d'une personne à vulve. Les kystes ovariens sont assez fréquents chez les personnes à vulves en âge de procréer et sont souvent bénins.
Ils peuvent se développer à partir de différents types de cellules de l'ovaire et leur taille peut varier considérablement, allant de quelques millimètres à plusieurs centimètres.
Ll
Intervention chirurgicale consiste à introduire une caméra par des petites incisions dans l’abdomen pour observer directement les lésions d’endométriose. Cet examen invasif permet aussi de prélever des tissus (biopsies) pour confirmer le diagnostic. Ce n’est pas un examen que tu feras lors de ta première consultation chez ton ou ta gynécologue. Si tu ressens de l’inquiétude à l’idée de faire cet examen, discutes-en lors de tes rendez-vous.
Le lubrifiant permet d'hydrater ta vulve et ton vagin. Tu peux l'utiliser pour ton confort au quotidien en cas de sécheresse vaginale, ou pour ton plaisir pendant des rapports sexuels.
N'hésite pas à tester différents lubrifiants pour voir ce qui te convient le mieux. Change-le si tu ressens la moindre brûlure ou inconfort.
Les lubrifiants les plus communs sont :
Bon à savoir
La vaseline et les crèmes hydratantes sont à proscrire : elles irritent les muqueuses et ne sont pas compatibles avec un préservatif. L'huile de coco modifie le PH de ta muqueuse et peut faciliter les mycoses.
Mm
Maladie de longue durée qui évolue lentement. Les effets peuvent être atténués et soulagés, mais la maladie est rarement guérie.
Cela peut avoir un impact lourd sur ta vie et ton quotidien : n’hésite pas à te faire accompagner par des spécialistes de la santé mentale.
Massage érotique corps contre corps/peau contre peau à faire à deux. Vos corps sont enduits d'huile et l'une des deux personnes masse l'autre avec une partie de son corps (main, bras, ventre, pied, tout ce que a été décidé ensemble). Le but est de détendre la personne massée et d'éveiller ses sens par des effleurements, touchers et caresses.
Étape de la vie normale qui marque le vieillissement biologique du corps d'une personne à utérus. Le cycle ovarien cesse de fonctionner et le taux d'œstrogène baisse. Les règles se réduisent jusqu'à complètement disparaitre.
La ménopause arrive généralement autour de 45-50 ans. Durant cette période de transition, le corps passe par de nombreux changements hormonaux. Plusieurs symptômes peuvent être associés :
Ces symptômes peuvent être désagréables et lourds à vivre au quotidien, et peuvent durer plus ou moins longtemps.
Certaines personnes peuvent également avoir une ménopause précoce : elle peut être liée à des traitements médicamenteux, des interventions chirurgicales ou d'autres raisons génétiques.
Oo
Le CBD est une molécule issue de la plante du chanvre, mais ce n'est pas un psychoactif comme le THC qui est contenu dans le cannabis. Le CBD est particulièrement utile pour soulager tes douleurs menstruelles, relâcher les muscles et t'aider à calmer ton stress. Il agit comme antalgique (c'est-à-dire antidouleur). Tu peux en utiliser sous différentes formes :
Pp
Membrane séreuse qui tapisse la cavité abdominale et recouvre les organes qui s’y trouvent. Cette membrane se compose de deux couches, la couche pariétale qui tapisse la paroi abdominale et la couche viscérale qui recouvre les organes intra-abdominaux. Le péritoine sécrète un liquide qui lubrifie les organes et permet de réduire la friction lors des mouvements de l’intestin et d’autres organes intra-abdominaux. Le péritoine joue également un rôle important dans la défense immunitaire en protégeant les organes contre les infections et en facilitant la guérison des tissus endommagés.
C'est la deuxième phase du cycle menstruel chez les personnes à vulve. Elle commence juste après l’ovulation et dure environ 14 jours, à moins qu’une grossesse ne survienne.
Cette phase est caractérisée par la formation du corps jaune dans l’ovaire, qui produit des niveaux élevés de progestérone en prévision d’une possible grossesse. La progestérone agit sur la muqueuse utérine en la rendant plus épaisse et plus riche en vaisseaux sanguins, en vue de l’implantation d’un embryon. Si la fécondation n’a pas lieu, le corps jaune se résorbe, les niveaux de progestérone chutent et la phase lutéale prend fin avec le début des menstruations.
C'est la première phase du cycle menstruel. Elle se caractérise par la croissance et le développement de la muqueuse utérine appelée endomètre, en réponse à l’augmentation des niveaux d’estrogènes produits par les ovaires. Au cours de cette phase, la muqueuse utérine s’épaissit et devient plus vasculaire, en prévision de la possible implantation d’un embryon fécondé.
La phase proliférative prend fin avec l’ovulation, qui marque le début de la phase suivante, la phase lutéale.
Ensemble de muscles et de tissus conjonctifs qui forment un plancher anatomique au niveau du bassin. Il s'étend du pubis à l'avant jusqu'au coccyx à l'arrière et latéralement d'une hanche à l'autre.
Le plancher pelvien soutient les organes pelviens tels que la vessie, le rectum et l'utérus chez la personne à vulve. Il est important pour la continence urinaire et fécale, la stabilité du bassin et la sexualité.
À la différence du porno mainstream (c’est-à-dire du porno traditionnel que l'on trouve le plus sur internet), le porno éthique ne soumet pas les femmes et personnes à vulve au regard et plaisir uniquement masculin. La production de ces vidéos est davantage respectueuse des interprètes, de leurs corps, et se veut inclusive des genres et des sexualités. La sexualité représentée met clairement en avant le consentement et le plaisir de tous les partenaires, et se veut plus réaliste et plus féministe.
La personne pénétrante se couche sur le dos, la personne pénétrée vient s'asseoir sur le phallus, face à l'autre.
La personne pénétrante s'assied les jambes écartées et repliées, la personne pénétrée vient s'asseoir sur le phallus, en tailleur, en face à face.
La personne pénétrée s'allonge sur le dos, la personne pénétrante vient se positionner en face à face.
Allongée sur le côté, la personne pénétrante se place contre le dos de l'autre.
Hormone stéroïde produite principalement par le corps jaune dans l'ovaire, ainsi que par le placenta pendant la grossesse. Elle joue un rôle important dans le cycle menstruel et la grossesse en préparant l'utérus pour une possible implantation de l'embryon et en maintenant la grossesse.
La progestérone agit sur la muqueuse utérine en la rendant plus épaisse et plus vascularisée, et en réduisant la contractilité de l'utérus. Elle peut également avoir des effets sur d'autres organes, tels que les glandes mammaires et les cellules de la peau.
Les niveaux de progestérone varient au cours du cycle menstruel, avec des niveaux élevés pendant la phase lutéale et des niveaux bas durant la phase folliculaire.
Ss
Mot ou signal gestuel utilisé pour arrêter un moment sexuel. Le safeword ("mot sûr" en anglais) est définit avec tes partenaires avant toute pratique ou moment sexuel. Il vous permet de prendre du plaisir en toute confiance et dans le consentement. Si votre safeword est un mot, vous pouvez par exemple utiliser "rouge" ou "pomme".
Accessoire pour accompagner ou augmenter ton plaisir sexuel. Ils peuvent être de différentes tailles, formes et matières (on recommande ceux en silicone et verre poli), et tu peux les utiliser solo ou avec tes partenaires.
Méthode fondée sur l’hypnose et la relaxation, utilisée en thérapeutique et pour la préparation à l'accouchement.
Instrument en métal ou plastique qui ressemble à un bec de canard. Lors d'un examen médical, tu es allongé·ex sur le dos sur une table et le ou la pro de la santé insère le spéculum dans ton vagin pour observer l'aspect de ta muqueuse et le col de l'utérus.
N'hésite pas à mentionner tes douleurs sexuelles à la personne qui t'ausculte pour qu'elle fasse attention lorsqu'elle insère le spéculum.
Effeuillage ou déshabillage érotique.
C'est ce qui régule les fonctions corporelles que tu ne peux pas contrôler de manière volontaire. Il régule la digestion, ralentit le rythme cardiaque et la pression sanguine. Il restaure le corps et favorise la détente.
Vv
Violence subie de la part de pros de la santé qui atteint ton intégrité physique, morale ou psychologique.
Si tu te sens mal lors d’une consultation parce que le ou la soignante a des propos ou gestes déplacés (racistes, grossophobes, homophobes, transphobes, minimisants, humiliants, etc.), et que ton consentement n’est pas respecté, tu as le droit de partir sans payer, de changer de pro de la santé, voire de porter plainte. Tu mérites d’avoir des soins bienveillants et respectueux.
Zz
Le périnée (ou plancher pelvien) est un ensemble de muscles qui ferme le bas du bassin: il soutient la vessie, l’utérus et le rectum. Il est traversé par trois orifices: le vagin, l’anus et le méat urinaire. Ses fonctions sont de réguler la contraction de l’urètre, de l’anus et du vagin, il a donc un rôle dans la continence (c’est-à-dire le fait de pouvoir retenir ses urines et ses selles) et également dans la sexualité.